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  • 人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量,主要有蛋白质:其三是作为调节物质,调节人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中,只要你能广食,就可以得到。

    什么是亚健康 
         亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力。它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。世界卫生组织认为:健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。根据这一定义,经过严格的统计学统计,人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足1/3,有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康状态“。亚健康状态处理得当,则身体可向健康转化;反之,则患病。因此,对亚健康状态的研究,是本个世纪生命科学研究的重要组成部分。

     

    什么是健康?你了解健康吗?你为你的健康下了一个定义了吗?现在人们的生活水平在不断的提高,可有多少人在注意自己的身心健康呢?每天只要让自己吃的好一点、吃的饱一点,就是对自己的身体有了一个交待,可交待后有没有考虑过交待后的后果呢?现在人们的高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等,在不断的上升,这些病都是从我日常生活中的饮食当中得来,多么可怕的病魔!永远缠绕着你的一生。从现在开始我们就要对自己的身体健康负责,行动起来吧!为你的健康迈出你的第一步。
     

    世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准:

    WHO的健康定义包含了三个范围:躯体、心理、社会。即要求躯体没有不适,心理精神完善健全,社会适应良好。也就是说,要称得起健康,不仅仅是能吃能睡,能说话能思维,身上没有病痛,而且还要能在社会立足谋生,能与周围的人群合得来。这样的人才算得上健康。所以要这样规定,其原因主要是今天的世界,已大大超越了过去的时代。

    自古以来,健康长寿就是人类的梦寐以求。人们的寿命与生产力的发展和社会文明的进步息息相关。重视保健和养生,在中国的历史悠久。然而,过去由于生活条件的制约,生存为第一要件的时候,所谓的修身养性,也只是达官贵人,先贤圣人的专利。而现在的中国,由于科技的进步,生产力的极大提高,人们衣食无忧的同时,追求更高层次的生命和生活质量,造就了保健品市场的广阔天地。

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